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<血液型別恋愛マスター>必見!A型女子におくる効果的なダイエット方法

  • 2016年03月03日  胡麻 ゴマ子  



    ダイエットってなかなか成功しないのよね。理想の彼を振り向かせるためにも、自分に合ったダイエット方を見つけたいところ。実は血液型によっても変わってくるみたい。さて、A型女子におすすめのダイエット方法とは!

     

    【A型女子はその真面目さが仇となる!?】

    彼氏がいなかったり、付き合って長くなって気が緩むと、ついだらし無い体型になってしまいがちよね…。でも、せっかくの理想の男性との出会いがあっても、今のスタイルでは振り向いてもらえないかもしれないわよ!現在お付き合いしている彼氏がいる人も、あんまり気を抜いていると、愛想を尽かされてしまう可能性もあるので注意したいところ。日頃から体型維持には気をつけておきたいわよね。真面目でコツコツ型のA型女子は、ダイエットするとなれば、初めのうちはかなりストイックに食事制限したり運動したりするんだけど、どんどんストレスが溜まって爆発しちゃう事が多いみたい。せっかく痩せてきていたのに、その反動でやけ食いしてリバウンド…なんて事になりかねないので、あまり自分を追い詰めてしまうようなダイエット方法よりも、気軽に出来ることを続けたほうが良いと思うわ!

     

    ■糖質制限はA型女子には不向き?

    炭水化物を控えるような「糖質制限ダイエット」が話題になっているけど、誰にでも有効というわけではないかも?農耕民族の性質を持っているA型は、炭水化物を分解する酵素が多く、植物性の食べ物に適した体質だと言われているので、「糖質制限ダイエット」にはあまり向いていないみたい。痩せるためだからといって、糖質を過度に制限していると、体調を壊してしまう可能性もあるので注意。炭水化物の量を減らさず、野菜などを増やした方が良いみたいよ!

     

    ■肉や魚は控えめに

    「糖質制限ダイエット」では、糖質や炭水化物を控えて肉や魚はいくら摂っても良いとされているけど、A型は他の血液型に比べて胃酸が薄く、肉や魚を消化するのが苦手な傾向があるので、肉や魚を食べれば食べるほど、脂肪分が体内に蓄積されてしまい、肥満の原因になってしまうのよね。なるべく肉や魚は控えめにして、野菜多めの食生活を心がけましょう。その他、新陳代謝が鈍ってしまう原因になる、乳製品も控えめにした方がいいかも?

     

    ■A型女子におすすめの食材は?

    痩せたいA型女子におすすめの食材は、豆腐や納豆などの「大豆製品」。血糖値の上昇を緩やかにして、中性脂肪を吸収分解してくれる働きもあるので、積極的に摂るようにしましょう。にんじん、カボチャ、ほうれん草などの色の濃い野菜も、胃酸の分泌を助ける働きがあるので、胃酸が少なめの体質のA型女子にはおすすめよ!食べにくい場合は、スムージーにして摂取するようにすると、毎日無理なく続けられるかも?

     

    ■A型女子におすすめの運動は?

    食事制限だけでは、ダイエットはもちろん成功しません。身体をきちんと動かす事も、健全なダイエットにとっては大切よね!でも、ストレスを溜めやすいA型女子には、あまりハードでストイックすぎる運動はおすすめできないかも?身体を壊してしまったら元も子もないので、身も心もリラックスできるようなヨガや、朝の空気を吸って、ゆっくりとウォーキングするなど、身体や精神に負担が掛からないような方法がおすすめよ!楽しみながら気持ちもスッキリするような運動方法を選ぶようにしてね。

     

    ■やる気をアップさせるには?

    一度やり始めたら真面目に取り組むA型女子だけど、そこに至るまでが結構大変。慎重すぎるせいもあり、何事も火がつくまでに時間がかかるのよね。そんなA型女子のダイエットへのやる気をアップさせるには、まずは道具を揃えてしまうこと。ヨガをするために、お気に入りのヨガウェアを購入したり、ウォーキング用のシューズを奮発したり、形から固めていくと、やる気に火がつきやすいかも?

     

    【とにかくストレスを溜めないこと】

    A型女子で多いのが、ハードなダイエットをし過ぎて体調を壊してしまったり、なかなか効果が出ないことにストレスが溜まり、ダイエットに挫折してしまうというケース。とにかくプレッシャーにならないような方法で、ゆったりとした気持ちでダイエットに取り組む事が大事。今流行の「糖質制限ダイエット」も、A型の体質には合わず、効果が出ない事にまたストレスを溜めてしまう可能性もあるので、A型さんの体質にあった方法を選ぶようにしましょう。炭水化物は制限せずに、肉や魚を控え、野菜や大豆製品を多く摂るという方法が、A型女子の体質向き。野菜中心の和食メニューを選ぶと、ストレスも感じずに健康的にダイエットできると思うわ。ストイックになりすぎず、気楽にやっていきましょう!