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<血液型別恋愛マスター>必見!O型女子におくる効果的なダイエット方法

  • 2016年03月17日  胡麻 ゴマ子  



    効果がなかなか出ないと、挫折してしまいやすいダイエット。血液型によって合うダイエット法も違ってくるみたい!素敵な出会いに備えて理想のスタイルに近づけましょう!さて、O型女子の効果的なダイエット法とは!?

     

    【O型女子にとって効果的なダイエットとは】

    着痩せして見えるタイプであっても、実際お腹周りに贅肉がついている、という人も多いんじゃないかしら?ステキな異性との出会いがあっても、薄着する季節になるとだらしない体型がバレて、相手をガッカリさせちゃうかもしれないわよ!そんな失敗をしないためにも、今からダイエットに励んでおきましょう。とはいえ、せっかくダイエットを始めても、なかなか効果が出ないと挫折しちゃうわよね…。とくにO型さんは、あまり根気強い方ではないので、目に見えて分かるような効果が出ないと、心が折れてリバウンドしてしまいがち。血液型によって、効果が出やすいダイエット方法は違ってくるので、O型さんは是非参考にして、理想のプロポーションを手に入れましょう!

     

    ■高タンパク質・低炭水化物が効果的!

    狩猟民族をルーツに持つと言われているO型。主食だった肉や魚は体内で分解しやすく、今もO型さんの身体には合っているみたい。でもその反面、乳製品や穀物類は、比較的消化しにくく肥満の原因となりやすいので、ダイエットを意識するなら摂り過ぎないように注意したいところ。日頃から「高タンパク質・低炭水化物」の食事を心がけておくと、肥満を避けられて健康的に痩せることが出来ると思うわ!

     

    ■糖質制限ダイエットは効果が出やすい

    元々炭水化物や乳製品などを消化しにくい体質のO型女子にとって、糖質や炭水化物を控えめにする「糖質制限ダイエット」は、実は一番効果が出やすいと言われているダイエット方法。米やパンなどの炭水化物は、控えめにしましょう。今まで主食にしてきたものを、いきなりカットしてしまうのは厳しいと思うので、ストレスがたまらない程度に徐々に減らして、その分おかずやサラダ、汁物など、他の食べ物で補うようにしましょう。

     

    ■肉はいくら食べても太らない?!

    肉を食べると肥満の原因となってしまうという印象があるかもしれないけど、O型女子にとっては、ダイエット中の強い味方になってくれるみたい。ビタミンBを含む赤身肉やレバーなどは、カロリーの燃焼を助ける働きがあるのでおすすめ。だからといって食べ過ぎるのはもちろん危険なので、限度を考えてセーブするようにしましょう。お肉と一緒に炭水化物であるご飯を食べてしまうと、逆に肥満の原因となってしまうので気をつけて!ほうれん草は、肉食でお通じが悪くなってしまうのを防いでくれるので、こちらもO型女子におすすめの食材。

     

    ■O型女子が避けたい食材は?

    炭水化物が肥満の原因になりやすいO型女子なので、お餅や白米は控えめにした方がいいみたい!小麦に含まれるレクチンなども、カロリーの燃焼を弱めてしまうので、O型女子にとって肥満の元。ダイエット中のパスタやパン、ケーキはなるべく我慢しましょう。その他、糖質の多いとうもろこしも、代謝効率を低下させてしまう原因となるので避けた方がいいかも?乳製品もO型女子の体質には合わず、消化しにくいのでダイエット中は摂り過ぎに注意して!

     

    ■思いっきり身体を動かす運動がおすすめ

    毎日コツコツ習慣づけるような運動は、飽きっぽいO型女子は長続きしないかもしれないわね。O型女子におすすめなのは、身体を思いっきり動かせるスポーツ。一人で黙々と取り組むものよりも、結果の出やすいスポーツの方が、負けず嫌いな性格も味方して入り込みやすいんじゃないかしら?身体を思い切り動かす事は、感受性豊かなために、日頃感情的になってしまいやすいO型女子のストレス解消にも役立つので、定期的にみんなでスポーツするような機会を設けてみるのもいいかも?

     

    【肉中心メニューで無理なく痩せよう!】

    高タンパク質・低炭水化物の食事を心がけることは、狩猟民族をルーツにもつO型女子にとって、肥満を防いで健康を保つことができるのでおすすめ!話題の「糖質制限ダイエット」も、O型女子は比較的効果が出やすいと思うわ。その分肉類や魚類を多目に摂っても太りにくいので、肉や魚を中心としたメニューを意識するといいかも?控えたいのは白米やパンなどの穀物類や、パスタやラーメンなどの麺類など。運動は思いっきり身体を動かすスポーツがおすすめ。飽きっぽいO型女子には、ストイックな運動よりも勝敗のあるスポーツのほうがやる気が出るかも?定期的にそのような機会を設けてるようにしましょう。意外とそこで、新たな出会いが生まれる可能性も!?チャンスを逃さないように、理想のスタイルを目指して今から頑張りましょう!